體操

透過體操專長特性和基本動作元素（滾翻、旋轉、跳躍、倒立支撐等）來促進上、下肢的肌力、身體敏捷協調與感覺統合能力等。

排球

破除校隊和社團框架，並以球會友和提升國內排球風氣，在熱血跳躍、享受奔馳和汗水滴落的過程中，都在為一顆皮球注入青春活力。

其他

扯鈴、籃球與足球等，並結合各領域的知識，如：英文、科學、藝術和音樂等，以達到跨領和趣味學習的教育活動。

運動

為了產出最好的工作和生活效能，良好的身體素質和精神狀態是必要的，而運動介入就是最積極且有效的手段之一。

營養

正確的飲食觀念和營養品的選擇，能有效補充健康元素，從基礎運動營養的知識導入，以強化身體素質和改善生活品質。

生活

除了在生理上能改善有氧能力、心血管功能和身體組成之外，運動也具有改善心理狀態的機制，像是幸福感、焦慮和情緒等效益。

健康

服務對象有衰弱、亞健康及健康長者或符合長期照顧十年計畫2.0之對象，結合不同主題的運動課程，如有氧運動、肌力訓練、平衡訓練、健走運動、靜態伸展等。

活力

結合社區本位概念之介入模式，在循序漸進的發展中，也能有多元性的挑戰和全身性的神經刺激。

喜悅

針對特定目標和個別差異的條件下，來去選擇最適合的運動課程，並鼓勵大家持續參與和規運動，以提升生理機能、心理健康和幸福感。